Kualitas Diri Tinggi Dengan Diet Yang Alami

Kualitas Diri Tinggi Dengan Diet Yang Alami

Photo by Form on Unsplash


Langsing sehat merupakan suatu hal yang diidamkan dan diperjuangkan setiap para kaum hawa yang merasa kualitas dirinya belum tinggi atau berat badan yang belum ideal.

 

Ini terbukti dari sebuah riset yang menunjukkan obesitas di Indonesia cenderung dimiliki oleh wanita dibanding pria. Banyak faktor yang menyebabkan kelebihan berat bedan seperti faktor genetik, pola makan maupun gaya hidup yang tidak sehat.
 

Nah, agar memiliki berat badan yang ideal tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke Dokter untuk sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing, atau sejenisnya. Anda bisa mencoba treatment yang alami agar kualitas diri anda tinggi.

 

Ada 5 cara menjadikan kualitas diri anda tinggi, yaitu :
 

1. Memasang target kemudian konsisten
Konsisten pada target yang dituju itu menjadi sebuah keharusan untuk menghasilkan berat badan yang ideal. Jangan terlalu terobsesi dengan berat badan yang ideal serta kualitas diri yang tinggi secara cepat dengan pemilihan diet yang tepat.

 

Jika anda menginginkan berat badan anda turun 12 kilogram, anda bisa mengunakan sistem pembagian yang rata untuk dijadikan target selama beberapa bulan ke depan. Misal, tiap bulan anda harus konsisten menurunkan berat bedan 4 kilogram.

 

Itu berarti untuk mencapai penurunan 12 kilogram anda butuh waktu 3 bulan saja. Sekali lagi, jaga konsistensi anda.
 

2. Berpikir positif dan optimis
Selain memasang target dan berkonsisten, tentu anda harus mengendalikan pikiran anda untuk menguruskan badan agar tetap positif dan optimis.

 

Sugestikan dengan hal-hal yang positif bahwa berat badan akan ideal sehingga anda bisa lebih optimis untuk mencapainya. Karena sugesti positif tentu akan menghasilkan pencapaian yang positif, begitu juga pikiran yang negative tentu akan mengarah kehasil yang negatif.
 

3. Banyak gerak otomatis banyak minum
Jika anda kurang minum itu karena anda males gerak alias mager. Coba deh mulai sekarang perbanyak gerak, jika anda malas bergerak tentu saja tidak ada energy yang dikeluarkan dari tubuh yang menyebabkan tidak adanya keinginan untuk minum air mineral karena tidak haus.

 

Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti lari ataupun jalan kaki. Padahal air mineral penting bagi tubuh. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, menetralisir racun atau bahan kimia yang masuk dalam tubuh, melembutkan dan mencerahkan kulit serta membantu meningkatkan kinerja otak.

 

Selain itu banyak minum air mineral juga bisa menurunkan berat badan yang alami. Sebelum makan minumlah segelas air tentu akan mengurangi porsi makan. Gerak dan minum adalah satu kesatuan yang sangat membantu tubuh untuk tetap vit dan menjadikan kualitas diri anda semakin tinggi.


4. Pola makan yang rapi 
Maksudnya, untuk menghasilkan berat badan yang ideal namun alami serta meningkatkan kualitas diri agar tetap tinggi selain beberapa tips di atas. Anda juga harus membiasakan pola makan yang rapi.

 

Seperti mengkonsumsi makanan yang banyak seratnya seperti kacang polong, jagung, beras merah. Untuk buahnya seperti alpukat, pisang, papaya dan masih banyak lainnya. Selain memilih makanan yang banyak seratnya, tentu harus mengurangi porsi makan tetapi tidak mengurangi frekuensi makanan.

 

Anda tetap bisa makan 3 kali sehari namun dengan porsi yang sedikit, seperti 3 sampai 4 sendok nasi dan lauk secukupnya.


 5. Hindari snack dan jam horor
Sarapan tentu membutuhkan porsi makan yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh. Namun untuk  makan siang anda bisa menyiasati dengan melakukan treatment di point sebelumnya agar badan tetap vit.

 

Hindari snack atau pengganti makanan utama dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel gizi pada setiap snack yang akan anda makan atau minum. Paling aman jika anda tetap memprioritaskan buah sebagai pengganti nasi. Yang terakhir, jika anda telah berhasil menjalani rangkaian pelangsing alami di atas.

 

Jangan sampai anda hancurkan ketika menikmati makan di malam hari. Karena aktivitas sudah selesai, anda tidak perlu lagi mengkonsumsi makanan berat. Nasi bisa diganti dengan apel atau buah lainnya.
 

Ternyata mudah jika anda bisa menerapkan treatment secara disiplin untuk menghasilkan kualitas diri tinggi dengan cara pelangsing yang alami. Silakan mencoba dan sukses untuk anda.