Cepat Masuk Angin? Gampang!

Cepat Masuk Angin? Gampang!

Foto: inirecipes.id

 

Kamu suka terkena masuk angin gak si Gengs? Penulis sendiri sering dan mudah masuk angin lho hehehe. Alhasil seringlah harus kerokan, karena kalau cuma minum obat masuk angin rasa-rasanya tidak mempan, Gengs.
Biasanya penyebab utama masuk angin adalah udara dingin yang berlebihan.

Contohnya adalah terlalu lama di ruangan berAC, bermain hujan-hujanan, cuaca yang dingin, udara malam, dan lainnya. Kalau aku, karena sering pulang malam, minum air dingin, juga tidurnya pakek AC.

Namun setelah berselancar di dunia per-google-an, masuk angin sebenarnya bukanlah istilah medis yang menggambarkan penyakit. Seperti dijelaskan oleh spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Indah Kapuk, dr. Mulia Sp. PD kepada Kompas.com, masuk angin adalah kumpulan gejala flu, mual, perut kembung, demam, dan meriang.

 

Tapi bagaimana sih cara agar tidak mudah masuk angin? Gini gens:
Dikutip dari Jawaban dr. Dito Anurogo di detik health agar tidak cepat masuk angin bisa ikuti tips-tips ini gengs:


1. Berpola hidup teratur dan seimbang.
2. Hindari stres dan terlalu memaksakan diri.
3. Hindari terlambat makan, hindari makan atau minum berlebihan.
Makanlah dengan pola 4 sehat 5 sempurna.
4. Sempatkan diri untuk berolahraga teratur setiap (pagi atau sore) hari minimal 30 menit.
5. Jaga stamina tubuh. Seimbangkan antara olahraga, olahrasa, dan olahjiwa. Misalnya: berpikir dan berparadigma positif. Menghindari berprasangka buruk.
6. Menikmati hidup, caranya: Sempatkan diri untuk relaksasi, mendengarkan musik, bernyanyi, tersenyum, tertawa, berekreasi, berdoa, beristirahat.
7. Menghindari sering lembur, begadang, atau tidur terlalu larut malam.

 

Nah, jika kamu seperti aku gengs yang sering keluar malam atau pulang kerja malam dapat mengikuti tips yang aku kutip dari hellosehat.com ini gengs:


1.    Menggunakan jaket tebal.  
2.    Minum minuman hangat.  
3.    Kurangi minum es
4.    Hindari merokok
5.     Hindari makan permen karet dan minuman bersoda.  

Selamat diaplikasikan ke keseharianmu Gengs, dan tetap jaga kesehatan. Hihihi (buatku juga)